【筋トレ】世界トップレベルの『美しさ』。可愛すぎる美女のトレーニング【ダイエット】-フィットネス/Fitness

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背中からヒップにかけてのプロポーションがとても綺麗です。やっぱり後ろ姿は大事。

ワークアウトに対するモチベーション向上、ワークアウト方法のご参考になれれば幸いです。

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CREDIT:
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【ヒップアップしたい女性必見】これさえやれば間違いなし!オススメお尻トレーニング “TOP10”

BEST BODY LIFE プレゼンツ!

マレーシアのクアラルンプールでNo.1の尻トレーナー “KEIKO” 氏による
“これさえやっときゃ間違い無い!” という尻トレTOP10を動画にてご紹介

脚は太くしたくない…でもヒップアップはしたい!

そんな方々にオススメのメニューとなっています。

1. スミスマシン スモウスクワット
2. ブルガリアンスクワット
3. スミスマシン キックバック
4. スモウデッドリフト
5. ヒップスラスト
6. ワイドスタンスレッグプレス
7. ワンレッグ レッグプレス
8. ケーブルキックバック
9. ヒップアブダクターマシン
10. リバースハイパーエクステンション

大変ご好評中の下記動画も是非ご覧ください^^

【自宅で簡単、器具不要】自重でできるヒップアップエクササイズ 〜選りすぐり10選〜
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【自宅で簡単、ジム不要】ゴムバンドを使ったヒップアップ エクササイズ BEST10
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たるんだお尻を引き上げ “脂肪撃退” 美尻エクササイズ “5選”
↓↓

マレーシア(クアラルンプール在住)のTOMOです^^

「かっこいいカラダで豊かな人生を送る」をテーマに、フィットネスコミュニティ

“BEST BODY LIFE CLUB” を運営しております!!

完全会員制のフィットネスコミニュティです^^

かっこいいカラダを手に入れ、豊かな人生を送るための情報、環境をご提供しています。
会員さん、運営陣含め、みんなで高め合っていきましょう!

詳しい内容は下記ページよりご確認ください^^
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今後も筋トレ × 海外 というテーマで動画をどんどんアップしていきます!

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また、自分の記録ブログ 兼 トレーニング情報サイトを運営しております。
良かったら遊びにきてください^^

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Keiko が所属するクアラルンプール唯一の日本人パーソナルトレーニングジム

“BODIK” はこちら↓
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【目指せ!筋トレ女子】目指せ!デットリフト女子!笑 WorkOut #7

今日の筋トレは背中を集中!
後姿美人と言われたい・・・!
デットリフトチャレンジしましたが、いまいち効果実感できず。
筋肉痛くるのかな・・・

また来週もデットリフトチャレンジしたいです!
アドバイスありましたら是非お願いいたします!

インスタ:yoyow666

私のお気に入り動画☆
https://www.youtube.com/watch?v=B0QhhmV2D6k
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[筋トレ美女]  そこまでする!?料理しながら筋トレをする美女の動画

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ストイックさに感服しちゃいます☆

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【筋トレ】レッグプレスでお尻に効かせるには○○の場所を変えるだけ♪

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フィットネスバンド
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ストレッチポール
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ダンベル
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どこのジムにも必ずあるレッグプレス。
脚を鍛えるマシンですが実は少しのポイントでお尻に効かせるマシンに早変わり!
是非チャレンジしてみてください♪

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こんにちは、ミョンです♪
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Summer Style Award NOVICE 2016優勝
GLITTER×PELADEビューティーヒップコンテスト3位
Summer Style Award 2017 FINAL 審査員特別賞

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肉体すごすぎ☆

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ゆんころの筋トレ動画です☆

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目指せプリケツ☆

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きれい~☆

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61kgダンベルチャレンジ!! 追い込み合同トレーニング!【筋トレ】

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