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【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための上級編〜
40秒×6種目
①片足レッグレイズ
②レッグレイズ
③プランクウォーク
④スパイダープランク（膝伸ばし）
⑤ニートゥチェスト
⑥クランチツイスト
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