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最近よくいただくコメントで、トレーニングはいつやるのがいいですかー？という質問があります。

ぶっちゃけね、いつでもいいの！

でも、朝、少しでも体を動かしておくと、その日1日の体の燃焼力がググッと上がるのは確かです。

でもでも！あまり激しい運動を朝からガッツリやるのはお勧めしません。
体がびっくりするから！
というわけで、布団の中からスタートできる運動を作りました☀️

◆目次
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
3:48 朝ストレッチ
10:06 EDトーク～エンディング

寝ている時間も燃える体づくりのためにはこれ▶︎▶︎
【痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき！快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる