◆メンバーシップ
-特典-
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:08 Q1.食事に気をつけて運動をすればモデルのような脚になれる？
1:42 Q2.ウォーキングの前にストレッチをした方がいい？
2:14 Q3.計算してもらったカロリーより低い食事をしても問題ない？
3:21 Q4.オススメのダイエット食材は？
4:27 Q5. 下着選びを間違えるとお尻の形が悪くなる？
5:47 Q6.筋トレを続ければ筋肉痛にならなくなる？
6:52 Q7.音楽に合わせて行う筋トレに効果はある？
8:29 Q8.下半身の脂肪撃退が目的なら何をすればいい？
11:15 Q9.食べてすぐ寝るのはよくない？
12:08 Q10.プロテインの適正な摂取量は？
15:12 Q11.足の疲労感が抜けない時の対処法は？
17:19 Q12.運動をしない日は食事のカロリーを減らした方がいい？
18:34 Q13.同じような身長・体重なのに減量食のカロリーに差が出るのはなぜ？
19:50 Q14.筋肉痛の期間を短くする方法は？
21:34 Q15.どんなジャンルのゲームをやる？
22:56 Q16.ボディメイク目的なら筋トレ・有酸素運動・プール、どれを優先した方がいい？
25:00 Q17.筋トレとストレッチはセットでやった方がいい？
28:35 Q18.ジムのマシンは何をやればいい？
