◆メンバーシップ
-特典-
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
https://gakutoktkr.com
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:11 Q1.睡眠の質が悪いのは低血糖のせい？
2:18 Q2.ダイエットが上手くいかない時は運動と睡眠どちらを優先すべき？
3:47 Q3.便秘にならずにタンパク質を摂る方法は？
4:58 Q4.摂取カロリーを減らしすぎると代謝が落ちて痩せなくなる？
7:35 Q5. フィットボクシングは続けてもいい？
11:28 Q6.ふくらはぎが太くならないオススメの有酸素運動は？
12:40 Q7.食事と運動のカロリーに気をつけてるのに痩せない…原因は何？
16:30 Q8.増量期ではどこまで体重を増やせばいい？
18:06 Q9.食事を増やしたら体調不良になった…原因は？
21:44 Q10.ほぼ家に出ない人がダイエットを成功させる方法は？
25:50 Q11.毎日同じものを食べても大丈夫？
27:55 Q12.私はもっと食べた方がいい？
29:18 Q13.ナイトブラでバストの垂れを防ぐことができる？
31:21 Q14.サムネイルの要望
32:25 Q15霜降り筋肉は痩せづらい？
