猫背、反り腰を解消したいならストレッチポールがおすすめ！
ストレッチポールのエクササイズは気持ち良く出来るので痛い骨盤矯正やストレッチはありません！
リラックスしながら骨盤矯正、背骨調整が出来るので無理なく姿勢矯正出来ますよ！
ぜひ、やってみましょう！
※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエットは食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！
トレーニングを続ける効果
・筋肉が緩む
・歪みが取れる
・猫背解消
・反り腰解消
・スウェイバック解消
・リラックス出来る
・身体が軽くなる
・姿勢が良くなる
・動ける体になる
トレーニング内容
1.交互足上げ
2.足上げキープ
3.ヒップリフト
4.骨盤前傾•後傾
5.対角ストレッチ
6.対角ストレッチ反対
7.背骨揺らし
8.股関節揺らし
9.カエル足
10.リラックス呼吸
11.背中を感じる
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！
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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
[お仕事の依頼]
masaki.training@gmail.com
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