【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング11
この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！
Workout 11！！
今回は背中と二の腕を順番に音楽に合わせてシェイプアップしていきましょう♪
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
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1.【5分で簡単 自宅でできる】ぽっこりお腹を解消し、ウエストを引き締める体幹プランクトレーニング
2.【”2 in 1”二の腕と背中を鍛えて10分間でくびれボディ】 二の腕のたるみと背中のはみ肉 (脇のお肉)スッキリ解消トレーニング
3.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間”静的”ストレッチ(上半身)
※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
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トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^
やり方はこちら
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〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
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実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます！！
厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております！
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TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
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