頭蓋骨から全身を整える理学療法士の荒木隆広さんによる、
セルフエクササイズのご紹介です✋

今回のテーマは腕を大きく振る「歩き姿エクササイズ」のご紹介です。
肩甲骨を意識して腕を大きく動かすエクササイズを
楽しく、ダンスを踊るように、リズムに合わせて動かしてみましょう！

⏭チャプター⏭
0:00 オープニングトーク（今回のエクササイズの概要説明）
1:25 エクササイズスタート
4:06 エンディングトーク

★★★1分25秒からのエクササイズをお仕事や家事の合間に行って続けてみてくださいね★★★

⚠️注意⚠️
痛みが強い方はまずは整形外科を受診してください。
エクササイズ中に体調に異常を感じた方、痛みを感じられた方は無理をせず中止してください。

🎥オススメ動画🎥

💃ダンスで整体シリーズ🕺
🟣【坐骨神経予防】2分！音楽にあわせて簡単お尻エクササイズ〜ストレッチ編〜

🟣【坐骨神経痛予防】2分！音楽にあわせて簡単お尻エクササイズ〜筋トレ編〜

🟣【肩こり予防】音楽にあわせて鎖骨ダンス！

========
⭕️体に負担をかけない“立ち座り”トレーニング〜解説編〜

⭕️【3分】体に負担をかけない“立ち座り”トレーニング〜実技編〜

⭕️セルフ整体〜腰痛予防！ “腹圧” トレーニング〜解説編〜

⭕️【3分】セルフ整体〜腰痛予防！ “腹圧” トレーニング〜実技編〜

⭕️しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜解説編〜

⭕️【5分】しなやかな“背骨”を作るトレーニング〜実技編〜

⭕️【指のこわばり】1日30秒でどこでも簡単セルフエクササイズ！

—————————
荒木隆広（Takahiro Araki）
1981年、神奈川県出身
理学療法士として都内総合病院や整形外科クリニックに勤務したのち
2020年9月神奈川県川崎市鷺沼(さぎぬま)に整体サロンENVIを開業。
「頭蓋骨から全身をととのえる整体」をコンセプトに日々施術にあたっている。

整体サロンENVI
https://www.envi-seitai.com/
—————————

#ストレッチ
#姿勢美人
#歩き姿勢