筋トレ女子のジムアートボディ広島トレーナー日記12・27

実は無駄だった「もったいない筋トレの方法」7選!

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筋トレ美女なら「どこパンプした?」で正解できるでしょ?

【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身6分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩こり、腰痛改善にもおすすめです。

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【自宅筋トレ】胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。

【自宅筋トレ】腹筋&下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。

【密着24時】女性パーソナルトレーナーの1日のリアル。