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タグ: ダンベル
【筋トレ女子】ダンペルプレスに挑戦💓
＃筋トレ ＃スポーツ ＃ダンベル
今日はいつもとは違うプレス！！！
うぉんたんに教えてもらって、ダンベルプレスにチャレンジします❤️
アジャスタブルダンベルっていう、可変式のダンベルを使うよ～！楽チン♪
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【筋トレ】計8種目で三角筋が強烈にパンプアップした肩のトレーニング動画
肩の怪我で軽い重量でしかトレーニングを行えなかったため、出来る種目を集めてトライセットやスーパーセットで三角筋を徹底的に追い込みました。
1時間足らずのトレーニングでしたが、計8種目を行った後は三角筋が強烈にパンプアップしていて、思い付きでやった割には良いトレーニングが出来たと思います。
でも、結構辛かったのでしばらくはやりたくないです…（笑）
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三角筋がたった３セットでオールアウト！ダンベルだけのジャイアントセットメニューをご紹介
たった１１分で腕が強烈にパンプするトレーニング法をご紹介！
1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介！
７種目で二頭筋、上腕筋、三頭筋を鍛える腕のトレーニング動画！
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【筋トレ】巨大ジムで真夜中の胸トレ。
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【美女トレ】あゆちゃんの面白筋トレシリーズ（笑）ダンベルとシェイクウェイト
あゆちゃんファンの為の動画です（笑）
撮影場所：http://www.bms-gina.jp