2週間で腹筋を手に入れる方法 / 2weeks trial for abs

私の腹筋トレーニングのレベルアップバージョン!
これを一日置きとかに(それ以上でもOK)やるのをお勧めします!
効果が増すコツは、一つ一つの動作の間に足を地面につけないこと。

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