今回はBTSの新曲『Permission to Dance』で早速激痩せしていきたいと思います🔥✨

神曲過ぎるこの楽曲に休憩はいらないと言うことで、今回ガッツリ16種目連続でテンポよくトレーニングしていきます😉💪

とは言っても連続はキツ過ぎるので、サビ終わりの種目などは優しめに設定してありますのでご安心くださいませ！！！！

腹筋versionもアップロードされてます✌️‼️

そちらもぜひお楽しみに〜^ ^

それでは今日もたくさん汗かいて激痩せしていきましょう👏

他にもたくさんトレーニング動画を出しているので毎日気分や目的に合わせていくつかやってみください♪

やってほしい楽曲、アーティストなどありましたら是非コメント欄にお願い致します♪

↓　↓　↓

BTS『Not Today』でお腹にクビレと縦線入ったら嬉しくない？

BTS『Mikrokosmos』でトレーニングしたら二の腕と背中がほ〜っそりするっていう話

BTSで超効率!!15分美尻トレーニングメドレー！　ストレッチ、足パカ、ガッツリ下半身２つ！！できたらコメント♪

BTS『War of Hormone』で絶対に痩せるんだけどやっていきます？

【視聴者さんリクエスト】BTSで腹筋/上半身シェイプ/ヒップアップ/全身運動！！！

BTS『Run』で背中と二の腕引き締めてみると良い事ありそう！

BTS『Telepathy』で美尻＆美脚になるのはどうだろうか？

【BTS Butter】Cooler Remixも待ってたんでしょ？

BTS『Butter（Hotter Remix）』で最強の腹筋＆クビレ作れたら夏余裕じゃない？

BTS『Lights』で整っちゃいましょうか。

SEVENTEEN『ひとりじゃない』で美脚になっちゃおうよ！！

BTS『So What』でぽっこりお腹解消したら喜び激しくない？

BTS『Crystal Snow』でリラックスしたくない？

SEVENTEEN『Left&Right』ノリノリで全身運動して痩せちゃうのどう？

BTS『Butter』でクビレが出来たら最高じゃない？！

SEVENTEEN『VERY NICE』マジ辛腹筋トレーニングで綺麗な腹筋作っちゃいなよ！

SEVENTEEN『Don’t Wanna Cry』【激痩せ全身トレーニング🔥】

BTS『Good Day』【脚やせ】視聴者さんリクエスト楽曲です^ ^ 最強腹筋目指して頑張りましょう‼️

BTS『dionysus』【腹筋崩壊案件】視聴者さんリクエスト楽曲です^ ^ 最強腹筋目指して頑張りましょう‼️

BTS『Blood Sweat & Tears』【100回スクワット】視聴者さんリクエスト楽曲です^ ^ 連続100回一緒に頑張りましょう♪

BTS『Film out』【足パカ】かなり辛いので夏に向けての脚痩せに最適です!!

BTS『pied piper』【下半身トレーニング】　視聴者さんリクエスト楽曲

BTS『MIC Drop』で【全身トレーニング】簡単家トレで綺麗になれるならやった方がいいよね？

BTS『ANPANMAN』でくびれトレーニング！

BTS「I’M FINE」で【美尻/美脚エクササイズ】

【再生数No.1】BTS『IDOL』（リメイクver）で ＆ くびれトレーニング！

BTS『Dynamite』（リメイクver）で ＆ 全身リズムトレーニング！

NiziU『虹の向こうへ』（リメイクver）

NiziU『Boom Boom Boom』（リメイクver）

NiziU『Baby I’m a star』（リメイクver）

NiziU『Make you happy』（リメイクver）

BLACKPINK『Lovesick Girls』

BLACKPINK『How You Like That』
https://www.youtube.com/watch?v=Ec78_…

BLACKPINK『BOOMBAYAH』
https://www.youtube.com/watch?v=h4pUR…

BLACKPINK『DDU-DU DDU-DU』
https://www.youtube.com/watch?v=VaKol…

BLACKPINK『Kill This Love』
https://www.youtube.com/watch?v=U3kQH…

BLACKPINK『Ice Cream』
https://www.youtube.com/watch?v=PqKiP…

TWICE『Feel Special』：くびれトレ
https://www.youtube.com/watch?v=pfq4l…

TWICE『Dance The Night Away』：二の腕トレ
https://www.youtube.com/watch?v=6GFys…

TWICE『Fanfare』：ヒップアップ＆有酸素トレ

TWICE『Heart Shaker』：ヒップアップ×有酸素運動
https://www.youtube.com/watch?v=XUrBB…

TWICE『BDZ』：プランク系腹筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=ebQIv…

TWICE『TT』：ヒップアップ ＆ 背中シェイプ
https://www.youtube.com/watch?v=Ng5F5…

TWICE『What is Love? 』:ヒップアップ＆腹筋

TWICE『FANCY』:二の腕、背中スッキリトレーニング！

NiziU『Make you happy』：くびれトレ

NiziU『Baby I’m a star』：全身、有酸素トレ
https://www.youtube.com/watch?v=k5dAw…

NiziU『Boom Boom Boom』：美尻トレ
https://www.youtube.com/watch?v=rIUhP…

NiziU『虹の向こうへ』：全身、有酸素トレ
https://www.youtube.com/watch?v=9EJq6…

BTS『Dynamite』：全身、ヒップアップ

BTS 『Boy With Luv （feat.Halsey） 』:ジャンプ系有酸素トレーニング！！

BTS『IDOL』：腹筋、くびれトレーニング！

BTS『 DNA』:背中、二の腕トレーニング！（ヒナ）

ITZY『ICY』：腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=08eV1…

ITZY『DALLA DALLA』：全身トレーニング

梨泰院クラス主題歌『Start』:腹筋、お尻トレーニング

BIGBANG『뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) 』:二の腕＆背中トレーニング！！

BIGBANG『 FXXK IT 』:お尻トレーニング

ソロトレーニング
↓ ↓ ↓

BTS『 DNA』:背中、二の腕トレーニング！（ヒナ）

KARA『ミスター』
https://youtu.be/6pARdye7:腹筋トレーニング（ふーたマン）

３色カラットのInstagram▽
https://www.instagram.com/3color_cara…

メンバーのInstagram▽
ふーたマン→ https://www.instagram.com/3c_futa/
ヒナ→https://www.instagram.com/3c_hina/?hl=ja
たく→https://www.instagram.com/3c_taku/?hl=ja

#BTS #PermissiontoDance#ダイエット