配信失敗回（泣）定番！とっても大事な骨盤底筋体操（2024.６月２７日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信）中高年、初心者、高齢者向け、体操、筋トレ • 筋トレ美女ネット

このライブはうまく配信できなかったので、下記URLにて配信しました。

テーマは「骨盤底筋体操・もれ止めエクサ」今お困りの方も、そうでない方もご一緒に運動しましょう♪

（アンケート）６月27日ライブ配信のご感想をお聞かせください。次週のリクエストも受付中です。
https://forms.gle/eJd98xLBvEcjDXdD8

【チャンネル登録者１０００人達成！記念グッズ発売】
MIKKOの台湾の思い出写真をモチーフにした元気が出るTシャツとうちわ
グッズをGETして、ライブをもっとたのしもう！
https://up-t.jp/creator/660befb391d02

ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤底筋を鍛えながら行う「筋トレ」

ご用意いただく物
・畳1畳＋αほどのスペース
・仰向けで背中が痛くならない敷物（痛くなければ不要）
・水分摂取用のお飲み物（お好きなときにお飲みください）
・お手持ちがあればエクササイズバンド（なくてもできます）

CHOPI CHANNELでは、尿漏れ･頻尿の予防改善になる骨盤底筋体操『もれ止めエクサ』を紹介していきますので、高評価とチャンネル登録をお願いします！

『もれ止めエクサ』は尿漏れの改善だけでなく、ぽっこりお腹を凹ませて美しい姿勢にもなりますよ。
畳一畳ほどのスペースがあれば、集合住宅でも安心してご参加いただけます。
MIKKOと一緒に楽しく体を動かしましょう♪

【オンラインレッスン】zoomを使って双方向でご指導します！サイト名：ストアカ
１，アカウントを作る（↓を使うと100円分のポイントをもらえます）
https://www.street-academy.com/friend_invites/iagpV9Gs
２，予約する（↓初回割引クーポン）
オンラインピラティス筋トレもれ止めエクサ【フェムケア】骨盤底筋体操
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【書籍】
尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサ（KADOKAWA）
https://amzn.to/3yV5AdW

【メディア掲載】
・女性セブン2022年41号
・ゆうゆう2023年3月号
・PHPくらしラク～る♪2023年4月号
・毎日が発見ネットに5日間「もれ止めエクサ」連載
https://mainichigahakken.net/health/serialization/moredome/

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https://www.youtube.com/channel/UCAQNS3DGRnbGxKidZMKv6lg

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https://second-life.school/lp/lessons/db04fac5-2a96-4df8-b2cc-45b043c36aa7

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