ベンチプレス50kgチャレンジ！！
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#筋トレ #筋トレ女子 #エニタイムフィットネス ス
ベンチプレス50kgに挑戦しました！ガチのトレーニングの様子です！
胸トレと腕トレの日のフルメニューです♡
ナレーションと合わせてご視聴くださいませ♪
胸トレ＊大胸筋
ベンチプレス50kg ×/45kg 3回/42.5kg 5回/40kg 8回
インクラインベンチプレス30kg 10回 10回 10回
ダンベルフライ8kg 10回 7kg 10回 10回
腕トレ＊上腕二頭筋/上腕三頭筋
ダンベルキックバック3kg 10回 10回 10回
バーベルカール12.5kg 10回 10回 10回
ケーブルプレスダウン11.25kg 10回 10回 10回
上腕二頭筋種目名不明 1.25kg 20回 20回 20回
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ベンチプレス50kgあげるという目標達成できたので
次の目標は【懸垂】を出来るようにすること！
ジム活動/エニタイムフィットネス
夫婦でトレーニングをしています。
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オカメインコが大好きなネイリストNakamaeです☆
今はよめちゃんで活動してるよ♡
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↓実際に使用している筋トレグッズ↓
パワーグリップ→→https://a.r10.to/hPdnyp
グローブ→→https://a.r10.to/hwPZGq
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