お尻、脚トレーニングメニューをスクワットから始めてみました。
一種目からハムストリングや大殿筋をしっかり追い込む事ができました。
スクワットチャレンジ → https://youtu.be/yXXUEngVMT0
ベルト付けてスクワット → https://youtu.be/J6sEwiYB70k
パンプして測る尻トレ → https://youtu.be/k5D1c25X5oI
私がやってるマンデルブロシリーズ → https://youtube.com/playlist?list=PLT_fYaHbT7TGbxT2NoYnelsIu8-YFFOsx
#ホームジム#筋トレ女子#尻トレ
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◆nora fitness/のらとは？
174cmの2児のママでWebデザイナーとBIKINI選手をやっているのらです。
産後ダイエットをきっかけに筋トレを始めて、モチベーションを高めるために出場したボディビルの大会にずっぽりとハマり
そのままBIKINI競技選手として筋肉女子を目指しトレーニングを続けています。
とにかく太りやすいです。
色々なダイエット（減量）に挑戦しましたが、ケトジェニックダイエットが一番好きです。
あと漫画やアニメも好きです。
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