絶賛予約受付中！2022年1月7日発売！
✨全ダイエット迷子に贈る、プロテインと食事についての決定版コミックイラスト✨
https://amzn.to/3xxpJ8x
「たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット」

LINE始めました✨
LINEではダイエットのための目標シートや、毎週のおススメメニュー、限定イベントなどをやっていきます！みんなと楽しく！理想の身体を目指したいと思ってまーす！
https://lin.ee/EMNbye
よかったら登録してねー😊

みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
※数字は【半角】で入れてねー！

つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍！販売中😊
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回は、痩せ体質のベースをつくるための・・・

＼骨盤調整エクササイズ／

私自身、子供を2人出産して今までやってきたダイエットがまったく効かなくなったときに、【骨盤調整】をするようになって、スーッと痩せやすい体に変わっていきました。

ここを整えておくとダイエットが効率よく進むの間違いなし！

ぜひエクササイズの前に取り入れてみてくださいね♪

—————————————
目次
0:00 OP
2:27 骨盤の動きチェック
4:13 骨盤矯正エクササイズ
12:35 再チェック＆ED
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
Tweets by fitness_mio

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット　#骨盤調整　#痩せ体質