もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「ラットプルダウン」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士トレーナー「NON」さんと一緒にお届けします。
「ラットプルダウン」はジムトレではおなじみのトレーニング。いまいち背中に効いているのかわからない・・・、正しいフォームが知りたいという方も多いはず。
フォームが崩れてしまうと、せっかくのトレーニングが半減。３つのポイントを確認して、効果的に背中を鍛えていきましょう。
背中は大きい筋肉なので、しっかり筋肉を使うと脂肪が燃えやすく、痩せやすい体にもなるというメリットも。後ろ姿にも自信がもてるカラダづくりに「ラットプルダウン」はおすすめです。
————————————
マシントレーニングは簡単にできるので、筋トレが苦手な方、慣れていない方にもおすすめです。ジムでトレーニングを始めてみたいという方は、ぜひルネサンスでお試しください。
———————————–
■スポーツクラブ ルネサンス
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
https://www.s-re.jp/
https://www.facebook.com/s.renaissance.jp
https://www.youtube.com/c/MovieRenaissance
■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
https://www.youtube.com/channel/UCYuBCvYqnQG0-1YuL9ONxKQ
#背中
#マシントレーニング
#ジムトレ
#自宅トレ
#フィットネス
#ルネサンスチャンネル
