ジムに入会したらまずこの４種目！マシンBIG3＋腹筋（胸、背中、下半身、お腹）

フィットネス女子管理人 — 2023年1月20日 · Comments off

ジムデビューにおすすめの４種目です。

１：ラットプルダウン
　　・背中の種目です。
２：チェストプレス
　　・胸と二の腕の種目です。
３：レッグプレス
　　・下半身、脚やお尻の種目です。
４：ロータリートーソー
　　・腹斜筋、腹直筋の種目です。