インスタのコメントでリクエスト頂いた有酸素メドレーの応用編です！
全身運動で効率的にダイエット♪

BTSの最強音楽に合わせて楽しくおうちでボディメイクしましょう😆✨
トレーニングでわからないことや、このトレーニング効きづらいなどありましたらコメントで教えてください♪

他にもたくさんストレッチ動画やトレーニング動画を出しているので毎日の気分や目的に合わせていくつかやってみください♪

やってほしい楽曲、アーティストなどありましたら是非コメント欄にお願い致します♪
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BTS『Film out』でシンプルにお尻をしばいてみた🍑

【BTS】下っ腹が燃え散る１６分トレーニング_FOR YOU / Don’t Leave Me / Go Go / No More Dream

BTS『No More Dream』で下腹部をボコボコに追い込みましょう🔥

BTS『Epiphany』で就寝前ストレッチしたらぐっすり眠れました😴💤

BTS 『Airplane pt.2』で背中と腕を鍛えて空を飛びましょう✈️

BTS 『JUMP』で脂肪燃焼ジャンプしまくります🏃‍♂️

BTS 『Wishing on a star』で全身の筋肉を解しましょう🕊

BTS『Permission to Dance』でお腹も綺麗になっちゃえばBTSさんも喜ばないかな？

BTS『Permission to Dance』で早速激痩せしたくない？？

BTS『IDOL』：腹筋、くびれトレーニング！

【BTS Butter】Cooler Remixも待ってたんでしょ？

BTS『Butter（Hotter Remix）』で最強の腹筋＆クビレ作れたら夏余裕じゃない？

BTS『Butter』でクビレが出来たら最高じゃない？！

BTS『Film out』【足パカ】かなり辛いので夏に向けての脚痩せに最適です!!

３色カラットのInstagram▽
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