(編集を後半まで終わらせたあとコロナにかかったので後半から若干鼻声でごめんね…)
🥇動画で着用しているSLOLIスポーツウェア
20%割引コード「mayotv」 (セール品対象外)
https://jp.sloli.store?sca_ref=471519.90GEYCtZKs
…..(上)長袖
ゆったりショート丈シャツ（長袖）
…..(下)スポーツレギンストレンカ
https://jp.sloli.store/products/スポーツレギンス-トレンカ?_pos=3&_sid=1f5c97bab&_ss=r
🥇動画で使用しているYURENヨガマット
(親子や夫婦、カップルにもおすすめのサイズ！厚さが15mmもあって弾力性もあるのでめちゃくちゃ運動しやすいマットです)
https://amzn.to/3vG3qeB
【Q&A】 ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
①この動画は１日何回やったら良い？
A. １セットを集中してやればOK。まだ足りない人は２セット
②毎日やるべき？ A. 筋肉痛がひどい時は休むべき。
③この筋トレだけやっていたか？
A.脚やせ筋トレは基本毎日やってます。たまにバストアップ筋トレも。
[脚やせ]https://youtu.be/K1jNj5uaHWI
[美胸筋トレ&マッサージ]https://youtu.be/yM8pnDi9b-A
④いつやったら良い？
A.やりたい時にやるのが一番いい(私は夜シャワー浴びる前)
⑤食事制限してましたか？
A.今回だけは必要だったので食事内容を変えました。
詳しくは🎥前回の動画、腹筋を作るまでの３日に密着！https://youtu.be/gYwg3FpAj18
⑥いつ結果出ますか？
A.個人差はあると思うけど筋トレと食事管理を１ヶ月続ければ確実に変わってくると思います
⑦最後のマウンテンクライマーがマンションなのでできないです
A.走らず、ゆっくり足を入れ替えるverで大丈夫です！より足を胸側に引きつけるように意識してください
➥解説なし、BGMだけver(まいの筋トレ日記チャンネル)
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➥今までの筋トレシリーズ！
[くびれ]https://youtu.be/N-xBJnwTsRw
[ヒップアップ]https://youtu.be/Yib3M0gT5iU
[くびれ＋ヒップアップ(上の２つ合わせたもの)]https://youtu.be/XFVdbTTtlTw
[脚やせ]https://youtu.be/K1jNj5uaHWI
[美胸筋トレ&マッサージ]https://youtu.be/yM8pnDi9b-A
[バストケア方法]https://youtu.be/955RGXEtVKs
[体型維持法]https://youtu.be/LeNAxbBJswo
[生理時ストレッチ]https://youtu.be/HqnOrXEkASI
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