【運動不足の方、一緒に夏に間に合わそーーー♡】
長編ファンの方、お待たせしました～( *´艸｀)♪
今回はウォ―ムアップからの筋トレからの有酸素♡
全身をたっぷり動かせる、全部入った効率的な20分間♪
運動から離れてしまっていた方にも入りやすくした動画になってます！
まだ5月！まだまだ間に合うよ～～～！！！
諦めたらそこで試合終了！
年齢はただの数字！
上がらない尻はない！
迷ってないで、早速LET`S TRY～(*´▽｀*)♡
※もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
〜30日間 冬ボディダイエット〜
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