✩今日は我が家に欠かせない『鳥肉』レシピを紹介しました！
リョースケは体を大きくしたいから脂質はなるべく摂らない。
私は良い油は摂る(女性らしい体を維持する為)
カロリーが高そうなパスタも、
調理法で『筋トレ』や『美肌』に良い、しかも太りにくい料理になります！
【筋肉和風パスタ】
調味料
⚫︎パスタ 100g
⚫︎にんにく 1.5cmくらい
⚫︎大葉 2枚
⚫︎めんつゆ ボウル1周半
⚫︎塩こんぶ ひとつかみ
⚫︎顆粒だし 小さじ1
⚫︎茹でブロッコリー 好みで
⚫︎炊飯器ささみ鶏ハム 2本
↑作り方(https://youtu.be/I-wJBm7MU4I)
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四国1周旅
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北陸1人旅
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#ダイエット #時短料理 #パスタ
