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ジムに行った2日間の様子。
1日目は筋トレしないでサッと行ってササっと帰ってきた！
2日はがっつり背中トレと肩トレと腕トレをしたよ！！！
早く懸垂できるようになりたい！！！
脂肪がたくさんついてるから早く絞れるといいなー！！！
かっこよくなる！！！待ってて！！！！！
背中トレ
懸垂 ネガティブチンニング
シーテッドロー
ISO LATERAL HIGH ROW
ラットプルダウン
ワイドプルダウン
ダンベルサイドレイズ
ラテラルレイズ
アームカール ダンベルカール
シーテッドアームカール
プリチャーカール マシン
有酸素運動 トレッドミル
ベンチプレス50kgあげるという目標達成できたので
次の目標は懸垂を出来るようにすること！
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