無理のないメソッドで自己肯定感を下げない「女子筋トレ」
簡単なプロセスで効果絶大な、つむらみおさんの女子筋トレ。
小刻みな動きでお尻にアプローチ。ヒップアップのほか、腰肉にも効果的です。
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教えてくれたのは、
つむらみおさん
パーソナルトレーナー。これまでのべ2000人以上に指導。6カ月先までレッスンの予約が埋まるほどの、圧倒的な支持を集めている。企業研修や学校での健康指導も。新著に『みおの女子トレ部のやせる!食べトレ』（学研プラス）
詳しくはLEE2022年8月号【つむらみおさんの「女子筋トレ＆ダイエット食堂」】で！
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