春が来た～～～(*´▽｀*)♡♡♡
分厚いコートを脱いで、春色のワンピースが似合う時期♪
薄着になる為に鍛えておきたい3つの箇所
【お尻、デコルテライン、二の腕】
をぎゅぎゅーーーーっと濃縮した15分間トレを作ってみました♡
今から始めても遅くない‼( ｀ー´)ノ＝３
さあ、一緒にLET’S TRY～♪
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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も長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
〜30日間 冬ボディダイエット〜
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#上がらない尻はない #keikoトレ #年齢はただの数字
