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今日の筋トレは背中を集中!
後姿美人と言われたい・・・!
デットリフトチャレンジしましたが、いまいち効果実感できず。
筋肉痛くるのかな・・・

また来週もデットリフトチャレンジしたいです!
アドバイスありましたら是非お願いいたします!

インスタ:yoyow666

私のお気に入り動画☆
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https://www.youtube.com/watch?v=KQ1Jpo1d-H0

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ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、脚のトレーニング、大腿部の前の方と大臀筋狙いで、レッグプレスの解説です。

【関連動画】

レッグカール 解説
⇒ https://youtu.be/PWv0_ZH5vXY

レッグエクステンション 解説
⇒ https://youtu.be/qvdUxWUaYNI

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「Physie’s フィジィーズ」ホームページ
⇒ https://physies.wixsite.com/physies

バルキー小松のボディビルブログ
⇒ http://ameblo.jp/barukykomatsu/

【筋トレ女子】スタイル抜群の海外美女/Vivi Winklerのトレーニング風景-筋トレガール

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今回は、マニアックかもしれないトレーニング、ゾットマンカールの解説です。
上腕二頭筋と前腕を鍛えます。

インターバル中に、バルキーの憧れのボディビルダーの話をします。

【関連動画】

ワンハンドのダンベルカール 解説
⇒ https://youtu.be/Tu2GyzH796k

マニアックかもしれないトレーニング ゾットマンカール
⇒ https://youtu.be/ClnpiGuiBME

バルキー小松流 マニアックなオルタネイトダンベルカール
⇒ https://youtu.be/kBacXdL2Ej8

バルキー小松直伝 二頭筋にモロに効くダンベルカール
⇒ https://youtu.be/cXMvh6JP5Tc

みんなで100回 ダンベルカール
⇒ https://youtu.be/Dc6E-j8P-4I

初心者のフォームチェック ダンベルカール編
⇒ https://youtu.be/_ARYMWJSv0c

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かっこいいですね!

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