【筋トレ女子】上腕二頭筋!

今日は腕トレ!ラビたんはじめてのアームカールに挑戦です。これから薄着の季節に向けて、腕もきゅきゅっとしていかないとね♪
女子的には上腕三頭筋が気になるところだけど、上腕二頭筋も鍛えてちょっと筋肉の影?筋?が出るようになると引き締まって見える気がする!
見た目重視!!w
がんばろ〜(*^ω^*)

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【関連動画】
ラビたんコレクション♪
(初登場編)

(うぉんたんジム編)






(おでかけ編)


(クッキング編)

インクライン・ダンベルカール 解説 筋トレのマンネリ化について 上腕二頭筋のトレーニング 腕の筋トレ Seated Incline Dumbbell Curl Bodybuilding Komatsu

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ご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、マニアックかもしれないトレーニング、ゾットマンカールの解説です。
上腕二頭筋と前腕を鍛えます。

インターバル中に、バルキーの憧れのボディビルダーの話をします。

【関連動画】

ワンハンドのダンベルカール 解説
⇒ https://youtu.be/Tu2GyzH796k

マニアックかもしれないトレーニング ゾットマンカール
⇒ https://youtu.be/ClnpiGuiBME

バルキー小松流 マニアックなオルタネイトダンベルカール
⇒ https://youtu.be/kBacXdL2Ej8

バルキー小松直伝 二頭筋にモロに効くダンベルカール
⇒ https://youtu.be/cXMvh6JP5Tc

みんなで100回 ダンベルカール
⇒ https://youtu.be/Dc6E-j8P-4I

初心者のフォームチェック ダンベルカール編
⇒ https://youtu.be/_ARYMWJSv0c

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「Physie’s フィジィーズ」ホームページ
⇒ https://physies.wixsite.com/physies

バルキー小松のボディビルブログ
⇒ http://ameblo.jp/barukykomatsu/

水着美女をクリックしたら、おっさん出てきた。禁欲×筋トレ#167-Muscle Vlog-

ボーっとYouTubeをみていたら、けしからん水着を着たナイスバディな
おねーさんがサムネイルになっている動画があったんだ。

「なんてけしからん動画だ!どれ、おじさんがじっくり観てやろう。」

僕はそう思い、その動画をクリックしたんだ。
そしたら、おっさんが出てきたんだ。

「やられた・・・ッ!!」

僕は完全に釣られてしまったのである。
僕は悔しくて、悔しくて仕方がなかった。

「もう、絶対に引っかからないんだからねッ!」
「けしからん動画は絶対にクリックなんてしないんだからねッ!」

僕はそう自分に言い聞かせながら
今日も釣り動画に見事に釣られるのである。
【僕の秘密の日記より抜粋】

※イメージ映像について
僕はだいたい夜にウォーキングしています。
ウォーキングしている動画を撮影しても、真っ暗で何も見えないので
イメージ映像となっております。ご了承ください。

第3回腹筋防御力テストぶっちゃけ撮影裏話。
あのビームの技名が決定!
→http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-34.html
腕立2万回、腹筋3万回達成。僕が回数をカウントする意味
→http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-33.html

☆筋トレ8ヶ月記念動画☆
筋トレ8ヶ月になりました Before&After 筋肉の変化
→http://www.youtube.com/watch?v=qKhHIPBqcvA

【筋トレメニューについて】
→http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-2.html
【プロテインについて】
→http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-11.html
【僕の筋トレ継続の工夫】
→http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-21.html
【禁酒のメリット・デメリット】
http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-15.html
【その他よくある質問】(どんな顔なの?年齢は?体格は?など・・・。)
→http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-category-21.html

BGM 効果音 いつもありがとうございます☆
フリー音楽素材 魔王魂 様 http://maoudamashii.jokersounds.com/
フリー音楽素材 MusMus 様 http://musmus.main.jp/ 
フリー音楽素材 MusicMaterial 様 http://musicmaterial.jpn.org/index.htm

日本人美女!堀えりかさんの筋トレ【筋トレ女子】

名前  堀えりか
誕生日 1993年7月29日
職業  モデル

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