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【筋トレ女子】大会10日前の腹筋と減量食! #012

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【筋トレ】朝一の胸トレ。モチベーション|今日の一食目

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【筋トレ】減量開始3週間目の体!胸トレ&タンニング!

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腹筋が割れるシックスパックワンツーシャドーボクシングを美人すぎるボクサー安田由紀奈さんに教えてもらった! #お腹痩せ #安田由紀奈

これなら自宅で道具なしでお腹痩せできます!左右スイッチしてどちらも行ってください!
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肩の合同トレーニング with クライアント

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【関連動画】
メロンのような肩を作る!
↓ ↓ ↓

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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

“トレ友増やそうプロジェクト!”も今回の動画でなんと41第弾となりました!

今回はクライアントさんとの合トレ(肩)動画です。

ちょっと変わったやり方でやっているので基礎のできている方はちょっとしたアレンジとしてやってみてください。

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その他たくさんの動画アップしてあります!

yoshi’s BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい!(背トレ編)
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい!(腹トレ編)
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない!
(筋肉が付かざるを得ない食事編)
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義!(動画講義編)
https://goo.gl/itH52r

腕トレ(その他の腕トレ動画3種)
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275

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≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
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『~THE SHOT~』
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『腹筋RED』
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Men’sダイエット 
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/

Men’s ダイエット  MEN’S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi

筋トレ、ウェイトトレーニング基本種目集。WORKOUT BASIC EXERCISES

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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

“トレ友増やそうプロジェクト!”も今回の動画でなんと第38弾となりました!

今回はyoshiが初心者の時からずっとやっているウェイトトレーニング(筋トレ)の基本種目集(PV風)動画です。

ファンシーでクールでおしゃれなマシンエクササイズはなくとも、このようなハードコアなエクササイズは必ずあなたのボディーを進化させます。

取り上げた種目は


ベンチプレス 0:08
ダンベル・フライ 0:28
インクライン・ダンベルベンチプレス 0:49


サイドレイズ 1:12
バーベル・ショルダープレス 1:33
リアレイズ 1:53

背中
デッドリフト 2:11
チンニング 2:27
バーベルローイング 2:47

腕(二頭)
ダンベル・カール 3:10
EZバーカール 3:32

腕(三頭)
ナローグリップ・ベンチプレス 3:52
ライイング・エクステンション 4:01 
オーバーヘッド・ダンベル・エクステンション 4:34


スクワット 4:59
フロント・スクワット 5:20

僧帽筋
バーベル・シュラッグ 5:41


ハンギング・レッグレイズ 5:58
ニーアップ 6:26
アブローラー 6:34

yoshi’s Body 6:49

フォームやその他参考にできるところがありましたらどうぞご活用ください。

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[筋トレ美女] クリロナ並みのシックスパック!海外トレーニー腹筋動画!

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