肩の合同トレーニング with クライアント

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【関連動画】
メロンのような肩を作る!
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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

“トレ友増やそうプロジェクト!”も今回の動画でなんと41第弾となりました!

今回はクライアントさんとの合トレ(肩)動画です。

ちょっと変わったやり方でやっているので基礎のできている方はちょっとしたアレンジとしてやってみてください。

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その他たくさんの動画アップしてあります!

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厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)
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広く大きな大人の背中が欲しい!(背トレ編)
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ボッコボコの腹筋が欲しい!(腹トレ編)
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筋トレだけじゃ筋肉は付かない!
(筋肉が付かざるを得ない食事編)
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義!(動画講義編)
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腕トレ(その他の腕トレ動画3種)
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【筋トレ】ひとりで肩トレ〜フィジーク大会に向けて〜

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次回もお楽しみに!!

【筋トレ】計8種目で三角筋が強烈にパンプアップした肩のトレーニング動画

肩の怪我で軽い重量でしかトレーニングを行えなかったため、出来る種目を集めてトライセットやスーパーセットで三角筋を徹底的に追い込みました。
1時間足らずのトレーニングでしたが、計8種目を行った後は三角筋が強烈にパンプアップしていて、思い付きでやった割には良いトレーニングが出来たと思います。
でも、結構辛かったのでしばらくはやりたくないです…(笑)

関連動画
三角筋がたった3セットでオールアウト!ダンベルだけのジャイアントセットメニューをご紹介

たった11分で腕が強烈にパンプするトレーニング法をご紹介!

1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介!

7種目で二頭筋、上腕筋、三頭筋を鍛える腕のトレーニング動画!

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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

“トレ友増やそうプロジェクト!”も今回の動画でなんと第38弾となりました!

今回はyoshiが初心者の時からずっとやっているウェイトトレーニング(筋トレ)の基本種目集(PV風)動画です。

ファンシーでクールでおしゃれなマシンエクササイズはなくとも、このようなハードコアなエクササイズは必ずあなたのボディーを進化させます。

取り上げた種目は


ベンチプレス 0:08
ダンベル・フライ 0:28
インクライン・ダンベルベンチプレス 0:49


サイドレイズ 1:12
バーベル・ショルダープレス 1:33
リアレイズ 1:53

背中
デッドリフト 2:11
チンニング 2:27
バーベルローイング 2:47

腕(二頭)
ダンベル・カール 3:10
EZバーカール 3:32

腕(三頭)
ナローグリップ・ベンチプレス 3:52
ライイング・エクステンション 4:01 
オーバーヘッド・ダンベル・エクステンション 4:34


スクワット 4:59
フロント・スクワット 5:20

僧帽筋
バーベル・シュラッグ 5:41


ハンギング・レッグレイズ 5:58
ニーアップ 6:26
アブローラー 6:34

yoshi’s Body 6:49

フォームやその他参考にできるところがありましたらどうぞご活用ください。

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